Cara Mengecilkan Perut

Cara Mengecilkan Perut, merupakan sebuah tips yang banyak dicari terutama oleh anda yang merasa mempunyai perut buncit. Memiliki perut yang buncit bagi sebagian orang memang menjadi masalah tersendiri. Karena perut yang gendut dianggap tidak menarik.

Perut buncit tersebut terjadi karena kita jarang beraktifitas/berolahraga, suka ngemil dan makan yang manis-manis. Maka lama kelamaan tubuh kita akan menyimpan lemak lebih banyak lagi. Dan biasanya yang terlihat menonjol adalah di perut dan pantat. Dan apabila kebiasaan itu berlanjut dalam waktu yang lama, maka lama kelamaan perut kita akan terlihat membuncit.

Bila sudah demikian biasanya orang-orang akan melakukan program diet. Ada yang dilakukan dengan skala wajar, ada pula yang berlebihan karena ingin cepat langsing yang tentu saja dampaknya akan kurang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Nah langsung saja sobat berikut tips untuk mengecilkan perut dan melangsingkan perut. 

 

Berikut ini 7 cara untuk menghilangkan perut buncit baik pada pria maupun wanita :  

• Niat Ini penting karena segala sesuatu yang kita awali dengan niat yang tulus dan keyakinan maka merupakan awal yang bagus untuk memulai segala kegiatan.
• Minum air putih yang banyak. Sebelum makan cobalah minum air putih yang cukup. Itu akan membuat anda lebih kenyang. 
• Makan perlahan-lahan. Kunyah makanan sampai cukup halus untuk di telan.
• Mengurangi konsumsi garam yang berlebih. 
• Perbanyak konsumsi serat Serat ada pada buah dan sayur.
• Tidak mengkonsumsi Alkohol. 
• Olahraga yang teratur

Tips Cara Alami Mengecilkan Perut juga sebagai berikut :  

• Makanlah makanan secara perlahan. Memakan makanan dengan cepat dapat mengakibatkan tertahannya udara dalam usus sehingga dapat mengciptakan gas dan mengakibatkan perut buncit.
• Kurangi makanan berlemak, dan perbanyak memakan makanan berserat seperti pear dan apel. Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Penumpukan makanan pada perut tentu saja dapat membuat perut menjadi buncit. 
• Memakan makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan. 
• Kurangi mengkonsumsi garam. Garam dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan menggelembung. 
• Hindari minuman bersoda dan perbanyak minum jus buah. Selain berfungsi untuk detox, jus buah juga bisa mengurangi rasa lapar. 
• Jangan tidur terlalu larut dan beristirahatlah dengan cukup. Tidur pada pukul 11 dan bangun pada pukul 6 pagi. Pada saat tidur, usahakan memakai pakaian yang longgar sehingga tubuh dapat bernafas dengan baik. 
• Olah raga. Inilah bagian tepentingnya. Karena akan percuma melakukan berbagai cara untuk mengecilkan perut tanpa diimbangi dengan olah raga. Tidak harus fitness, cukup dengan olah raga kecil seperti lari dan sedikit sit up.